Упражнение «Двигаем стену»
Инструкция для клиента.
Подойдите к стене и упритесь в нее руками. Подыщите такое положение
тела, как будто вы твердо намерены эту стену сдвинуть исключительно
усилиями своих рук и корпуса. Затем начните постепенно наращивать
давление ладоней на стену. Давите изо всех сил - так, как будто вас
похитили и заперли, и теперь ваша жизнь зависит только от того, удастся
ли вам разрушить эту стену и выйти на свободу. Когда вы дойдете до
точки, за которой, кажется, никаких сил уже не осталось - усильте
напряжение еще немного. И даже еще чуть-чуть. И даже после этого у вас
наверняка останется возможность усилить давление на стену еще капельку. И
только потом можете сбросить разом все напряжение. Отдохните и
предпримите еще восемь-десять попыток. Не менее интересен другой
вариант: после точки запредельного напряжения попробуйте не сбрасывать
напряжение одномоментно, а отпускать его так же постепенно, как и
наращивали.
Комментариев нет:
Отправить комментарий