Работа с проблемными паттернами дыхания по А.Выховски.

А.Выховски основывает свою классификацию телесных проекций личностной проблематики на возможных личностных нарушениях во время четырех стадий раннего психомоторного развития (проявляющихся, в частности, в искажениях процесса дыхания). Предметом своей деятельности он называет паттерны дыхания, и для психотерапевтической работы с каждым из таких проблемных паттернов он определяет свою специфическую конечную цель

Такой целью для работы с первым паттерном, соотнесенным с проблемой включенности и принятия, становится помочь клиенту установить контакт с собственным дыханием. Внутри работы с данным паттерном контакт клиента с терапевтом не очень значим - скорее терапевт пытается стать хорошей социальной средой для клиента, в которой тот может почувствовать самого себя, найти свое дыхание в общем контексте ощущений. Для достижения этой цели Выховски работает с различными положениями тела клиента и разного рода прикосновениями, чтобы усилить его контакт с самим собой. Главной задачей для клиента становится отпустить себя, расслабиться. Когда первая поза выбрана и клиент позволил терапевту осуществить прикосновение, тот должен постараться установить контакт между своими руками и телом клиента. Признаком «хорошего» контакта является «да»-реакция в дыхании клиента, когда оно становится более глубоким и ровным. Если реакция на контакт положительная, Выховски предлагает переходить к медленным движениям тела или его частей, с целью углубить дыхание. Некотором клиентам помогает сгибание тела, другим - постепенное раскрытие и вытягивание. Нарастание интенсивного контакта с самим собой может вызвать глубокие переживания, двигательные импульсы, усиление контакта с терапевтом - как невербального, так и вербального. Иногда актуализируются старые травмы, итогда терапевт помогает клиенту осознать их, прожить и интегрировать. Но независимо от содержания переживаний, пульсация сгибания - разгибания, сворачиания - разворачивания помогает терапевту следить за развитием контакта клиента с собственным «Я».

Упражнение « Эмбрион»

Упражнение выполняется в паре.

Процедура выполнения. Один из партнеров ложится на пол на боку, свернувшись калачиком и закрывает глаза. Второй укладывается у него за спиной, как бы плотно обтекая его тело своим, подставляет свои ступни под его ступни и кладет ему руку на макушку. Минуты три-четыре второй партнер сохраняет неподвижность, стараясь пристроиться к дыханию первого, а затем начинает очень осторожные и мягкие движения - на вдохе первого слегка надавливает своими ступнями ему на стопы, а ладонью - ему на макушку. На выдохе давление должно исчезать. Если у первого партнера, лежащего калачиком, начнут возникать какие-то движения, второй никак им не препятствует, сохраняя ритм своих движений, соотнесенных с дыханием первого.

Целью работы со вторым паттерном дыхания, отражающим для Выховски проблему неумения распознавать и адекватно удовлетворять свои потребности, становится исследование возможности повышения низкоэнергетического уровня клиента и стиуляция импульсов вдоха. Напрямую этого можно добиться, например, сильным надавливанием на грудную клетку. Однако, во многих случаях реакция клиента на стимуляцию извне, от терапевта, окажется слишком слабой. Тогда, по мнению Выховски, нужно предложить клиенту самому совершить какие-либо действия, сопрягая их именно со вдохом. Для этих целей вполне может быть применено следующее упражнение.

Упражнение «Расширение пространства»

Упражнение лучше применять для работы один на один с клиентом. Процедура выполнения. Клиент садится на пол, а психотерапевт усаживается очень близко за ним, почти утыкаясь носом в его спину. Руки клиента сложены впереди, а руки психотерапевта лежат поверх них. Клиент на вдохе начинает медленно разводить руки в стороны, руки психотерапевта при этом их сопровождают. На выдохе руки клиента возвращаются в прежнее положение - психотерапевт опять следует за ним . На этом этапе психотерапевт совсем не сопротивляется движению рук клиента. Однако после трех-четырех вздохов психотерапевт начинает сопротивлятся разведению рук - и, соответственно, вдоху клиента. Сопротивляться можно не каждый раз, а в произвольной последовательности, сила сопротивления может от раза к разу меняться, можно давить только на одну руку, можно сопротивлятся только в начале или, наоборот, в конце вдоха, можно в какой-то момент перестать сопротивлятся вовсе, чтобы клиент не знал, когда психотерапевт снова начнет это делать. Единственное чего нельзя делать психотерапевту - влиять на движение рук клиента при выдохе. Все остальное - можно и по возможности, в непредсказуемой последовательности. То, как клиент будет реагировать на изменение внешних условий (то есть действий психотерапевта), даст очень много информации, которую можно обсудить после завершения упражнения, потому что все это - лишь отражение обычной жизненной стратегии клиента.

Работа с дыханием в рамках третьего проблемного паттерна и, соответственно, с проблемой сепарации и автономии нацелена на равновесие границ и адекватность выражения эмоций. Центральная тема данного паттерна взаимодействия - это связь дыхания с самоутверждением, личностная интеграция с помощью дыхания в рамках социальных интеракций.

Энергетически значимую роль играет координация дыхания с мощной моторной системой спины, рук и ног, а в эмоциональной сфере - с чувствами страха и гнева, вины и стыда. Работать с клиентом, обнаруживающим третий проблемный паттерн дыхания, лучше в положении стоя. Главным в работе является отслеживание импульсов клиента, оказание поддержки в интеграции страха и гнева, получение им навыков общения в конфликтной ситуации. Страх зачастую связан с трудностями построения границ. В связи с этим эффективным представляется координировать вдох с расширением физического пространства, а также с ограничивающими защитными жестами. В терапевтической практике можно использовать как прямой телесный контакт - давление, отталкивание, - так и дистантный контакт с помощью ясно выраженных стоп-сигналов.

Для достижения адекватности экспрессии выдох сочетается с движением, голосом и взглядом. Спектр возможных реакций клиента здесь довольно широк - от мягкого, расслабляющего отпускания контроля до катарсических выбросов эмоций и вегетативных реакций. Примером такой работы может служить следующее упражнение.

Текст: http://www.nvppl.ru/show_articles_136.htm

Картинки: http://www.tumblr.com/

Что-то...

до хера всего произошло!
др вчера был же.
ну и кроме того.
на позитиве двигаюсь)
аеее))

Деньги, деньги, деньги

очень нужны. Не знаю, как в бюджет уложится. Очень хочу поехать на один клевый тренинг, но очкую. Не могу, когда рядом нет никого, кто бы не понимал мой юмор. Щет. Видимо, сумку к платью придется шить самой. ФФФак.! Ладно, справлюсь. Всё равно я буду лучше всех!

Вегетотерапия Райха. Работа с тазовым сегментом.

Упражнение «Трудолюбивый таз»

Упражнение может использоваться и в индивидуальном и в групповом режиме работы. Для него можно использовать ритмичную, но не слишком быструю музыку, но вполне можно обойтись и без нее. Не стоит использовать это упражнение, если у клиента были недавние ( в пределах полугода) травмы спины и полостные операции. Также оно противопоказано беременным женщинам.

Инструкция для клиента. Лягте на спину и поставьте согнутые в коленях ноги на пол. В течении пяти - десяти минут вы будете изо всех сил ударять тазом в пол максимально часто и сильно. Чем выше вы будете поднимать таз от пола, готовясь к удару, тем лучше. Обратите внимание: тазом нужно именно бить в пол, а не бережно опускать таз на него.

Ну вот

никак не могу найти планку, как на корсетах сзади(( прям беда!
Зато на улице у нас очень тепло))) птички поют, травка зеленеет)))
Даже в кофте сегодня прошлась)))

Вегетотерапия Райха. Работа с грудным сегментом.

Упражнение «Двигаем стену»

Инструкция для клиента. Подойдите к стене и упритесь в нее руками. Подыщите такое положение тела, как будто вы твердо намерены эту стену сдвинуть исключительно усилиями своих рук и корпуса. Затем начните постепенно наращивать давление ладоней на стену. Давите изо всех сил - так, как будто вас похитили и заперли, и теперь ваша жизнь зависит только от того, удастся ли вам разрушить эту стену и выйти на свободу. Когда вы дойдете до точки, за которой, кажется, никаких сил уже не осталось - усильте напряжение еще немного. И даже еще чуть-чуть. И даже после этого у вас наверняка останется возможность усилить давление на стену еще капельку. И только потом можете сбросить разом все напряжение. Отдохните и предпримите еще восемь-десять попыток. Не менее интересен другой вариант: после точки запредельного напряжения попробуйте не сбрасывать напряжение одномоментно, а отпускать его так же постепенно, как и наращивали.

Три плюс два

Очень хорошее и смешное советское кино. Мне нравится.

А в отстальном жизнь уг просто. С работой запары. С платье тоже. ППЦ!! везде искала темно синее кружево, и хуй, блять, нет его нигде. Купила ебаное розовое, и платье будет таким же ебаным. А сегодня искала ленту к нему. И нашла-таки это синее кружево!! Обидно до слез((((((( Оно такое, как мне надо! И там ещё черное очень красиво!! Ну что за хуита-то такая творится у меня?????? Господи, умоляю, хоть бы швея сшила мне очень красивое платье! И самое главное, оно мне понравилось! Просто я боюсь, что т.к. у меня очень светлая кожа, этот стремный розовый будет её ещё больше оттенять и бледнить и придавать красноту болезненную((((((( В общем, дерьмо. Сама себя настраиваю. Блять, да потому что для меня вечернее платье должно быть черным, а не блядским розовым. А эти суки говорят, что с черным я сольюсь, т.к. у меня волосы черные. ЧЕ за нахуй??я его что, из волос что ли шью? ублюдские родственники. Твари. В общем, пора отпускать ситуацию. сссука! но как обидно-то, а!