Вегетотерапия Райха. Работа с тазовым сегментом.

Упражнение «Трудолюбивый таз»

Упражнение может использоваться и в индивидуальном и в групповом режиме работы. Для него можно использовать ритмичную, но не слишком быструю музыку, но вполне можно обойтись и без нее. Не стоит использовать это упражнение, если у клиента были недавние ( в пределах полугода) травмы спины и полостные операции. Также оно противопоказано беременным женщинам.

Инструкция для клиента. Лягте на спину и поставьте согнутые в коленях ноги на пол. В течении пяти - десяти минут вы будете изо всех сил ударять тазом в пол максимально часто и сильно. Чем выше вы будете поднимать таз от пола, готовясь к удару, тем лучше. Обратите внимание: тазом нужно именно бить в пол, а не бережно опускать таз на него.

Вегетотерапия Райха. Работа с грудным сегментом.

Упражнение «Двигаем стену»

Инструкция для клиента. Подойдите к стене и упритесь в нее руками. Подыщите такое положение тела, как будто вы твердо намерены эту стену сдвинуть исключительно усилиями своих рук и корпуса. Затем начните постепенно наращивать давление ладоней на стену. Давите изо всех сил - так, как будто вас похитили и заперли, и теперь ваша жизнь зависит только от того, удастся ли вам разрушить эту стену и выйти на свободу. Когда вы дойдете до точки, за которой, кажется, никаких сил уже не осталось - усильте напряжение еще немного. И даже еще чуть-чуть. И даже после этого у вас наверняка останется возможность усилить давление на стену еще капельку. И только потом можете сбросить разом все напряжение. Отдохните и предпримите еще восемь-десять попыток. Не менее интересен другой вариант: после точки запредельного напряжения попробуйте не сбрасывать напряжение одномоментно, а отпускать его так же постепенно, как и наращивали.